会員限定動画MEMBERS MOVIES
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メディカル
ローイング動作時の肩甲骨の使い方〜「寄せる」と「引く」の違い〜
https://youtu.be/9sf0g8vo4r4
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メディカル
腹圧エクササイズで考えるべきこと
https://youtu.be/E4OIDwgD_9E
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メディカル
姿勢の悪い子どもたちにできること〜機能制限による影響を踏まえ〜
https://youtu.be/iJuzfyHNOmY
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メディカル
ベンチプレス時の肩の負担〜Chin in動作による負の運動連鎖〜
https://youtu.be/O3g975g7p0g
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メディカル
【後編】競技による負担の蓄積と機能低下〜フットボーラーズアンクルとバランス低下〜
https://youtu.be/LSmR9OmIFFI
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メディカル
【前編】競技による負担の蓄積と機能低下〜フットボーラーズアンクルとバランス低下〜
https://youtu.be/uPQ12JKKja4
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![](/img/noimage.png)
スポット動画〈トレーニング〉一覧
ハイバースクワット|ローバースクワット
※動画が表示されるまで時間がかかることがございます。
https://youtu.be/v…
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メディカル
ロウイング動作機能を最大化させるための3つのポイント
https://youtu.be/RMpHCEySMog
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メディカル
スクワットフォームにより生じる機能低下
https://youtu.be/BLI6XxtFmEk
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メディカル
<後編>肉離れのなりやすさの予測とその改善のための評価とアプローチ
https://youtu.be/iT0e6p3W3ng
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メディカル
<前編>肉離れのなりやすさの予測とその改善のための評価とアプローチ
https://youtu.be/2-NuYqX4aWc
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![](/img/noimage.png)
スポット動画〈トレーニング〉一覧
キャットドッグ 【バリエーション】
https://www.youtube.com/watch?v=oqJArF2pFus
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メディカル
<後編>足関節捻挫後のバランス力低下を防ぐための足関節の可動域獲得
https://youtu.be/obc8ZVurWrI
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メディカル
<前編>足関節捻挫後のバランス力低下を防ぐための足関節の可動域獲得
https://youtu.be/YCXqyOvOfOM
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メディカル
トレーナーが活用すべきメディカルの知識
https://youtu.be/_y_G-SkR4QA
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トレーニング
クワドスクワット
〈目的〉クワド(四頭筋)の強化、ストップ動作の向上、ヒンジ動作の獲得、足部感覚の向上〈理論…
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トレーニング
シングルレッグストレッチ
〈目的〉腹筋群の活性、頭頸部の安定化〈理論的背景〉歩行をはじめとする屈曲-伸展パターンは体…
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トレーニング
クロスアームブリッジ
〈目的〉肩甲胸郭関節の安定、体幹の安定、前鋸筋の活性、姿勢改善〈理論的背景〉プランクが悪い…
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トレーニング
マーメイド
〈目的〉
側屈可動域の獲得、呼吸の改善、広背筋のストレッチ、腹斜筋の活性
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トレーニング
クワドヒップローテーション
<目的>股関節の可動域向上、体幹部のモートーコントロール向上
<理論的背景…
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トレーニング
フィギュア4(大臀筋)
<目的>大臀筋の発火、コアの安定
<理論的背景>大臀筋は歩行時のイニシャルコンタクト…
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トレーニング
ハーフニーリング・アーノルドプレス
<目的>体幹抗側屈筋の強化、足圧のコントロール、上肢・肩甲帯の安定化
<理論的背景>…
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トレーニング
ハーフニーリング・ヘイロー
<目的>体幹の安定、足圧のコントロール、フィードフォワード制御
<理論的背景>「ヘイ…
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トレーニング
フィギュア4(内転筋)
<目的>内転筋群の活性
<理論的背景>内転筋はベースポジションからスタッガードやワン…
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トレーニング
ショルダーブリッジ
<目的>胸部・上腕前面・股関節屈筋群のストレッチ、ポステリアコアの促通
<理論的背景…
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トレーニング
90-90トータッチ
🔸トータッチ
<目的>脊柱ー骨盤帯のコントロール能力向上、コ…
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トレーニング
ベアクローク
🔸ベアクローク
<目的>体幹の安定化、オプティックフローによる視覚刺…
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トレーニング
バードドッグ
🔸バードドッグ
<目的>股関節・肩関節の可動域向上、アンテリアコアの…
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トレーニング
デッドバグ
🔸デッドバグ(diagonal)
<目的>コアスタビリティ…
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トレーニング
キャットドック
<目的>脊柱および胸郭の可動性の向上
<理論的背景>骨盤の前傾–後傾およびそれに伴う…
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トレーニング
ヒップローテーション
🔸ヒップローテーション
🔸ランバーローテー…
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トレーニング
ロールオーバー
<目的>脊柱の分節的なコントロール、コアスタビリティの向上
<理論的背景>日常生活に…
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トレーニング
プレッツェル2
🔸プレッツェル2
<目的>広背筋の抑制、POSのストレッチ
<…
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トレーニング
ヒップリフト
<目的>骨盤ー脊柱の分節的コントロール、臀筋の促通、コアスタビリティの向上
<理論的…
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トレーニング
クックリフト
<目的>屈曲ー伸展パターンの強化、股関節屈曲筋群の強化、臀筋の促通、LPHCの安定
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トレーニング
プレッツェル1
<目的>胸椎・胸郭の回旋、股関節屈曲筋のストレッチ、呼吸の改善
<理論的背景>デスク…
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メディカル
Nexus研修会ー水口先生ー
座学編
https://www.youtube.com/watch?v=kXi_ROOkD…
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