どうも!コラムをご覧いただきありがとうございます!パーソナルジムのDr.トレーニングにてトレーナーや講師等をしております、東田雄輔です。 僕はトレーナーとして勉強を始めてから8年ほどになります。 その8年間での ・テキス… もっと読む »
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【ボディメイク】こそ非効率にトレーニングを! Yuskコラム ⑧
皆さんどうも✋ ボディメイクについて今月は語りたいと思います! ボディメイクに関して皆さんはどのようにお考えでしょうか? ・ただ重量を持ってトレーニングを行っている ・食べまくって筋トレすれば筋肉がつく … もっと読む »
ベンチプレスにおけるW-upについて 【アクティベーション編】 Yuskコラム ⑦
皆さんどうも✋ コラムをご覧いただきありがとうございます✨ 今回は前回、前々回同様「ベンチプレスのウォーミングアップ」についてのお話です! 前回のコラムはこちら 前々回のコラムはこちら アク… もっと読む »
ベンチプレスにおけるW-upについて 【スタビリティ編】Yuskコラム ⑥
皆さんどうも✋ コラムをご覧いただきありがとうございます✨ 今回は前回同様、「ベンチプレスのウォーミングアップ」についてのお話です! 前回のコラムはこちら 胸椎の屈曲、伸展に分けて2種目説明… もっと読む »
ベンチプレスにおけるW-upについて 【モビリティ編】Yuskコラム ⑤
皆さんどうも✋ コラムをご覧いただきありがとうございます✨ 皆さん、ベンチプレスは好きですか!? まあ好きですよね。 僕は一度、学生時代に海外研修に行きましたがその時に、「日本人は月曜日がベン… もっと読む »