第9回外部講師セミナー〈小森氏〉
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シングルレッグストレッチ
〈目的〉腹筋群の活性、頭頸部の安定化 〈理論的背景〉歩行をはじめとする屈曲-伸展パターンは体幹部と股関節の共同-分離が必須である。特に下部腹筋の安定化はスウェーバック姿勢の改善や足部荷重位置の改善に効果的である。また、腹… もっと読む »
ショルダーブリッジ
＜目的＞胸部・上腕前面・股関節屈筋群のストレッチ、ポステリアコアの促通 ＜理論的背景＞逆四つ這い位では、脊柱を屈曲させる方向に重力が働く為、エンドポジションにおいて脊柱の中間位を保つには、ポステリアコアや両方のPOSが発… もっと読む »
ロールオーバー
＜目的＞脊柱の分節的なコントロール、コアスタビリティの向上 ＜理論的背景＞日常生活において、運動の多様性を身につけることが重要であると考えられる。ロールアップロールダウンのような、頭→尾方向への脊柱の分節的なコントロール… もっと読む »