どうも！コラムをご覧いただきありがとうございます！ パーソナルジムのDr.トレーニングにてトレーナーや講師等をしております、東田雄輔です。僕は高校生の時に陸上競技でのトレーニングや栄養の知識を勉強していく中で「コレを仕事… もっと読む »
左右非対称に対する考え方と使い方 Yuskコラム ㉖
tag: 呼吸
【自律神経 副交感神経編】Yuskコラム ⑳
どうも！ コラムをご覧いただきありがとうございます！ パーソナルジムのDr.トレーニングにてトレーナーや講師等をしております、東田雄輔です。 僕はトレーナーとして勉強を始めてから9年ほどになります。 9年間での ・テ… もっと読む »
コレクティブExについて〈水口セミナー〉
キャットドック
＜目的＞脊柱および胸郭の可動性の向上 ＜理論的背景＞骨盤の前傾–後傾およびそれに伴う脊柱の屈曲–伸展のコントロール能力＆連動性の向上を目的とする。また、肋骨が外旋位でスタックしている場合、強く息を吐き切りながら身体を丸め… もっと読む »
プレッツェル2
🔸プレッツェル２ ＜目的＞広背筋の抑制、POSのストレッチ ＜理論的背景＞現代人の多くの不良姿勢に広背筋の過緊張が関与しており、呼吸不全においても同じ様に広背筋の過緊張が及ぼす影響として挙げられる。まずは… もっと読む »
プレッツェル１
＜目的＞胸椎・胸郭の回旋、股関節屈曲筋のストレッチ、呼吸の改善 ＜理論的背景＞デスクワークなどによって短縮しやすい、股関節屈曲筋群と胸部をストレッチするのに効果的なエクササイズ。また、胸椎や胸郭の回旋動作を引き出すのに効… もっと読む »