🔸はじめに この業界では古くから〈体幹＝スタビリティ〉という言葉が存在し、プランクトレーニングを中心とした力強さや筋力が求められるExが第一選択に考えらえれるが、コリジョンスポーツ以外のスポーツや日常… もっと読む »
モーターコントロールとは
スタッフカテゴリー: 水口 凱
トレーニングの変数について【プログレッションとリグレッション】
🔸はじめに トレーニングのプログラミングにおいて、私が大切にしていることは 強度・難易度の高いトレーニングを行う↓できない↓強度・難易度を下げてトレーニング実施 ではなく、できるギリギリの強度で… もっと読む »
PMRFとは？
🔸はじめに… PMRFとは「橋延髄網様体形成」を意味する。脳は基本的に、右脳からの信号は身体の左側へ、左脳からの信号は右側へ伝えられるのが一般的だ。前頭葉も同様に、左前頭葉は運動皮質を介して右半身の随… もっと読む »
前庭小脳について
🔸はじめに… 小脳は以下の3つに分類できる。 ・前庭小脳・脊髄小脳・大脳小脳 このうち、前庭小脳は最も古い原始的な部位であり、ヒトが運動するためになくてはならない。ちなみに、いわゆる「小脳出血」「小… もっと読む »
セミナー受講：PRIペルビスリストレーション
PRIという概念を聞いたことがあるでしょうか？ PRIとは、Postural Restoration Instituteの略で2000年にロン・ハラスカによって創設されました。 本部はアメリカのネブラスカ州リ… もっと読む »
脳神経：種類と順序の覚え方
脳神経とは… 脳神経＝脳から直接出ている末梢神経、12対存在する ※脊髄神経→脊髄から出ている末梢神経 脳神経の特徴 ・Ⅲ～Ⅻは脳幹に脳神経が存在する ◎中脳： Ⅲ、Ⅳ◎橋：Ⅴ～Ⅷ◎延髄：Ⅸ～Ⅻ (注意… もっと読む »
生理痛についてⅡ
②エストロゲン過剰 エストロゲンの分泌が過剰になると子宮内膜が分厚くなりすぎ、剥がれ落ちる際に過剰のPGが分泌されてしまいます。 エストロゲン過剰は、 ・分解量の低下 ・肝機能の低下 ・慢性炎症・肥満 ・環境ホルモン… もっと読む »
生理痛についてⅠ
はじめに… 女性のストレスの一つとして挙げられるのが生理痛。 生理随伴症状は人それぞれで重さも人によって様々です。 7割の女性が月経に伴う不調を訴えておりそのうち3割が薬を服用して症状を抑えているのが現状であり、… もっと読む »
月経について
月経について 月経は出血が始まった日を開始日として、１日目とし３～７日間の出血が起こります。 周期の長さは25～36日が正常と言われていますが、幅が広く、ちょうど28日間周期の女性は10～15％だけだと言われており、20… もっと読む »