コラム ｜ NEXUS ｜ 若手トレーナーのためのオンライン学習サービス

Posted 2021年5月18日 by nexus編集用 nexus編集用

🔸はじめに　トレーニングのプログラミングにおいて、私が大切にしていることは　強度・難易度の高いトレーニングを行う↓できない↓強度・難易度を下げてトレーニング実施　ではなく、できるギリギリの強度で… もっと読む »

Posted 2021年3月30日 by nexus編集用 nexus編集用

どうも🙌　今回はボディメイクとは縁遠いと思われるかもの「前庭刺激」です。　前庭刺激とは前庭覚＝平衡覚：前庭器官の刺激により感知する感覚頭の傾きを感知、頭の回転を感知　↓ 骨格筋や眼球を動かして… もっと読む »

Posted 2021年3月21日 by nexus編集用 nexus編集用

🔸はじめに… 　 PMRFとは「橋延髄網様体形成」を意味する。脳は基本的に、右脳からの信号は身体の左側へ、左脳からの信号は右側へ伝えられるのが一般的だ。前頭葉も同様に、左前頭葉は運動皮質を介して右半身の随… もっと読む »

Posted 2021年3月10日 by nexus編集用 nexus編集用

🔸はじめに… 小脳は以下の3つに分類できる。　・前庭小脳・脊髄小脳・大脳小脳　このうち、前庭小脳は最も古い原始的な部位であり、ヒトが運動するためになくてはならない。ちなみに、いわゆる「小脳出血」「小… もっと読む »

Posted 2021年3月2日 by nexus編集用 nexus編集用

　 PRIという概念を聞いたことがあるでしょうか？　 PRIとは、Postural Restoration Instituteの略で2000年にロン・ハラスカによって創設されました。　本部はアメリカのネブラスカ州リ… もっと読む »

Posted 2021年2月24日 by nexus編集用 nexus編集用

はじめに… 　 2015年ラグビーW杯にて、日本代表が南アフリカ相手に歴史的な勝利を挙げたのは皆さんの記憶にも深く残っているのではないでしょうか？　その時に日本代表のトレーニングを指揮したのが世界的なスプリントコーチ… もっと読む »

Posted 2021年2月7日 by nexus編集用 nexus編集用

脳神経とは… 脳神経＝脳から直接出ている末梢神経、12対存在する　　 ※脊髄神経→脊髄から出ている末梢神経　　脳神経の特徴・Ⅲ～Ⅻは脳幹に脳神経が存在する　 ◎中脳：　Ⅲ、Ⅳ◎橋：Ⅴ～Ⅷ◎延髄：Ⅸ～Ⅻ (注意… もっと読む »

Posted 2021年2月4日 by nexus編集用 nexus編集用

②エストロゲン過剰エストロゲンの分泌が過剰になると子宮内膜が分厚くなりすぎ、剥がれ落ちる際に過剰のPGが分泌されてしまいます。　エストロゲン過剰は、・分解量の低下・肝機能の低下・慢性炎症・肥満・環境ホルモン… もっと読む »

Posted 2021年2月4日 by nexus編集用 nexus編集用

はじめに… 女性のストレスの一つとして挙げられるのが生理痛。　生理随伴症状は人それぞれで重さも人によって様々です。　 7割の女性が月経に伴う不調を訴えておりそのうち3割が薬を服用して症状を抑えているのが現状であり、… もっと読む »

tag: トレーニング